怀孕 12 周前，是胎儿器官系统分化和胎盘形成的关键时期。在此期间，胎儿细胞的生长和分裂非常旺盛，叶酸缺乏会导致胎儿畸形。怀孕5个月后，除了胎儿的生长发育外，母体的血容量、乳房、胎盘的发育都使得叶酸的需要量大大增加。因此，人们普遍认为只有备孕的女性才需要补充叶酸。
其实，对于备孕男性来说，叶酸也是提高精子质量的重要物质。当未备孕的爸爸体内叶酸不足时，精液浓度会降低，精子活动能力也会下降，从而使受孕几率降低。此外，由于叶酸参与体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递遗传信息的 “种子 ”离不开叶酸。科学证明，充足的叶酸对男性生殖健康非常重要。美国农业部甚至公布了男性每日膳食标准，其中之一就是确保成年男性每天摄入叶酸不少于 0.4 毫克。
因此，母亲补充叶酸时，记得让父亲也一起补充！对于考虑代生或代怀的家庭，这一点尤为重要，因为健康的精子质量是成功助孕的关键。
在我们的日常生活中，凡是含有维生素 C 的食物，如新鲜蔬菜和水果中都含有叶酸，但由于天然叶酸不稳定，易被阳光、烹调和加热等因素氧化，所以人体真正能从食物中获取的叶酸并不多。那么，未孕妈妈一天摄入多少叶酸合适呢？医生建议，在女性备孕的前三个月和怀孕的第三个月，每天吸收 0.4 毫克叶酸就足够了。
既然叶酸如此重要，是不是真的吃得越多越好呢？对于这一点，医生也给出了专业的建议：过犹不及，过量补充叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，反而会影响胎儿的发育。这一点对于通过代妈公司机构或代孕机构平台寻求助孕服务的家庭尤为重要。
因此，尚未怀孕的母亲应在医生的指导下服用叶酸制剂。对于已经生育过神经管畸形婴儿的妇女，可以遵医嘱增加叶酸的每日服用量，直至孕后 12 周。目前，市场上唯一经国家卫生部门批准用于预防胎儿神经管畸形的叶酸补充剂是 “思连 ”片，每片400微克。
许多准备怀孕的妇女都会面临吃什么和不吃什么的问题。通常，这个路人会建议你补充叶酸，那个路人又会建议你补充VC，同时补充锌，等等。于是，有的孕妈妈干脆把这些营养素全买了，每天进点补充剂，一口一大口地吞下去。而恰恰是这种不科学的服用方式，却让这些营养素的功效化整为零。
以叶酸为例，叶酸在酸性溶液中不稳定，而在碱性和中性溶液中则相对稳定。因此，准妈妈在补充维生素C时，体内会形成一个相对酸性的环境，在这种环境中服用叶酸，很容易破坏其营养成分。因此，未准妈妈在进补时应先听取医生的建议，尽量不要同时服用多种营养素，或者在服用的营养素之间分开一定的时间，有利于吸收。这对于考虑供卵代怀的家庭来说，是一个不可忽视的健康建议。
近年来，由于受 “一胎生子”政策的影响，越来越多的父母希望生双胞胎甚至多胎。于是，各种各样的双胞胎方法应运而生，其中一种就是说女性在备孕期间经常摄入叶酸可以帮助受孕，增加双胞胎的几率。因此，很多不明真相的母亲都尝试过量摄入叶酸，进而影响了受孕能力。对于代生男孩贵吗这样的问题，科学的态度和正确的营养补充才是关键。